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秋季養肺吃哪些食物好?

來源：m.alienfetish.com 發布時間：2021年11月04日

秋季是支氣管炎等一些呼吸系統疾病高發的季節,中醫認為燥易傷肺,所以秋季養生之根則為養肺。秋季養生平時就要多吃養肺的食物,那么秋季養肺吃什么食物好呢?
雪梨：梨是秋季上市的水果之一,也是最常見的水果,中醫認為白色入肺,梨屬白色具有對肺部保養之功效。同時梨性涼,微寒,清肺氣,具有生津潤燥之功效,因此秋季呼吸系統疾病,痰多,多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸,維生素,胡蘿卜素含量也是相當豐富的,多吃有益于身體健康。

銀耳：銀耳是真菌類植物之一,素有“菌中之冠”之美稱,同時也屬白色食物,中醫認為銀耳性溫潤,性平,味甘,不僅可滋陰補氣,同時還可扶正固本,又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。

柑橘：柑橘在秋季隨處可見,多吃柑橘在秋季是不錯的養生保健的食物?？梢詽櫡沃箍?也可以醒酒有利尿的功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,肺熱咳嗽尤佳。
柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
石榴：石榴也是秋季盛產的水果,石榴的營養價值也是非常強大的,能夠清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治小兒疳積、久瀉久痢等。
竹筍：秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說:“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰?！币虼?風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
番茄：西紅柿中含有番茄堿,實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高,具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素和維生素A,對防治牙齦出血、口腔潰瘍很有好處。

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